Recurso · Competências
Reconhecer e valorizar as minhas competências
Exercícios práticos para identificar competências e apresentá-las com exemplos.
Começar a fichaO que já sabes fazer?
As competências desenvolvem-se no trabalho, na formação, no voluntariado e na vida quotidiana. Esta ficha ajuda-te a reconhecer aprendizagens e a encontrar exemplos que as tornam visíveis.
As respostas ficam apenas nesta página, não são enviadas. Guarda uma cópia através da impressão antes de fechar ou recarregar.
Começa por situações concretas.
Pensa em três situações em que tiveste uma responsabilidade, resolveste um problema, ajudaste alguém ou aprendeste algo novo. Inclui experiências profissionais e outras que sejam relevantes para o teu objetivo.
Transforma experiências em competências.
Pergunta-te que capacidades utilizaste. Escolhe palavras que descrevam ações e que consigas apoiar em exemplos.
- Comunicação: explicar uma informação, ouvir e adaptar a mensagem.
- Organização: planear tarefas, gerir tempo e cumprir prazos.
- Colaboração: partilhar responsabilidades e trabalhar com outras pessoas.
- Resolução de problemas: analisar dificuldades e procurar alternativas.
- Aprendizagem e adaptação: aprender uma ferramenta ou ajustar uma forma de trabalhar.
- Competências técnicas: aplicar conhecimentos, métodos ou ferramentas de uma área.
Mostra como usaste a competência.
Escolhe uma competência e descreve a situação, a ação que tomaste e o resultado ou aprendizagem. Se trabalhaste em equipa, distingue o teu contributo.
“Numa atividade de voluntariado, organizei os materiais e distribuí tarefas antes do início. A equipa conseguiu preparar o espaço a tempo. Aprendi a confirmar antecipadamente o que cada pessoa precisava.”
Liga as competências à oportunidade.
Relê o anúncio e identifica as competências pedidas. Escolhe as que consegues demonstrar e adapta a apresentação ao contexto.
Escolhe um próximo passo.
Reconhecer competências também ajuda a identificar o que queres desenvolver. Escolhe uma ação possível e uma data para rever o progresso.
Antes de terminar
- Associei cada competência a uma experiência real?
- Expliquei o meu contributo de forma concreta?
- Escolhi exemplos relevantes para o meu objetivo?
- Identifiquei uma aprendizagem ou próximo passo?
Na janela de impressão, escolhe «Guardar como PDF» para conservar a ficha preenchida.